添加日期：2021年12月16日 阅读：755
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中老年人患骨关节病虽然在所难免，但应采取积极的综合措施防治：如从年轻时加强骨质营养和锻炼，脖子向前伸出1英寸，颈椎压力增加1倍;减少颈椎所承受的压力等;工作1-2小时，做做颈椎保健操。
①;防止增加关节扭力和负荷;主张参加有益的运动，医学教育网搜集|整理如游泳、散步、练剑、舞扇等;睡觉时可加黄豆枕
②;或抗阻力训练及不负重的关节屈伸活动等，都可预防及延缓颈关节炎的发生发展。
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中老年人出现有颈椎病，主要是避免脖子吹风受凉，同时还要进行补钙，可以吃点钙片和维生素d，平常不要低头过多，也可以通过暖水袋热敷配合用按摩膏按摩脖子周围都是有一定的预防作用，如果出现有颈椎不舒服，还要尽快到医院检查，然后对症治疗，以免延误病情严重的颈椎病还要手术的。
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（发布人：hx88）
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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