为您推荐6种排湿祛湿的方法

添加日期：2021年9月15日 阅读：1238

体内湿气重是现代人常见的一个通病，有80%的人一年四季湿气缠身。体内湿气如果一直很重，如果不及时排湿祛湿，随之身体就会出现各种问题诸如：虚胖、乏力、水肿等等症状，下面陕西广膏远就为大家推荐几种排湿祛湿的方法：

1、红豆薏仁芡实代用茶

红豆薏仁芡实代用茶具有健脾利湿、补肾固涩的作用。红豆、薏仁有清热利湿、健脾宁心的功效，芡实有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。红豆薏仁芡实代用茶对于脾虚以及肾虚、泄泻、水肿等症状都有良好的调理。现代药理研究示，红豆含有丰富的纤维素，可促进胃肠消化，具有利小便、消肿、止呕的作用。薏仁含有多种维生素、矿物质，对于身体有风湿以及肠道消化不良、水肿的症状也有良好的调理作用，对于身体出现的脚气以及美容方面有良好的作用。芡实可有效对抗癌病的发生。所以经常饮用红豆薏仁芡实代用茶，对于身体的脾肾功能、身体免疫力以及风湿类疾病，都有良好的调理作用。”每次取一袋放入杯中，用开水冲泡3—5分钟，即可饮用。



2、艾叶泡澡

大家对艾叶多多少少会有些了解，用艾叶泡澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

3、热水泡脚

大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。

4、运动

经常运动不仅可以提升自身抵抗力，而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

以上这四种都是很好的祛湿排湿方法，可以直接用其中的一种，也可以两种三种办法结合同时进行，这样效果会更好。

发布者：sxmk WWW.1168.TV 2021-9-14 9:40:21

（发布人：sxmk）

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