添加日期：2021年9月10日 阅读：896
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月经提前10天左右就会开始肚子疼，此时月经第*天，四肢无力，真怕自己晕倒了…一身虚汗，整个人都变得苍白了!再也不敢回忆。
回归主题，缓解痛经，我们要先了解“痛经为何?”
原发性痛经与继发性痛经是引起痛经的主要病因。
原发痛经主要有宫寒引起，也有气滞血瘀型痛经，由于血液循环不畅，宫腔内血液不能顺利流出，会导致痛经。盆腔器质性疾病引起痛经，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
实际上很多人都是原发性痛经，比如我们经常熬夜，晚上吃外卖，冰淇淋，夏天经常开空调，长时间这样会引起宫寒。
要想缓解痛经，首先还是要从暖宫开始。
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一、*后加点暖宫汤。
需要注意的是枸杞桂圆红枣姜片红糖鸡蛋。
这是女生的暖宫汤，它是暖宫驱寒，舒血调经，还能美容养颜，女孩们一定要喝它哦~。
详细的制作方法写在鞋面上~自己拿哈。
1.鸡蛋先煮熟去壳，然后将红枣洗净去核。
2.将桂圆、枸杞、红枣、鸡蛋、姜片、红糖放入沸水中。
3.煮约40分钟即可食用。
推荐鸡蛋可以扎几个小孔，可以更入味~还有我用的这款古方红糖我觉得是目前用过的一款红糖，它是一款红糖，可以说是一款红糖。
口味更加细腻，甜度适中，重点是非常纯净!现在市场上的很多红糖不像现在那样纯正，喝起来就是喝白砂糖的味道。
有湿寒体质的女生一定要多喝哟~姜汤能让经血通畅，缓解痛经。记得!继续喝!!
榴莲是一件珍宝。
榴莲还能很好的缓解痛经!食客的浮力。
莲子具有促进血液循环的功效，能疏通气血，让经期出血更顺畅，缓解经期不适现象，同时还能暖宫，缓解女生痛经。
是的，这样做，**不要丢掉榴莲壳的果皮，把榴莲壳切出来+骨头或者鸡肉+1块榴莲下锅煮汤，老人常说一个榴莲可以当三只鸡吃，还有一块榴莲下锅煮，老人常说一个榴莲当抵三只鸡，有补血益气的功效。
假如吃太多榴莲上了火，吃几颗山竹就可以缓解，山竹有降燥，清凉解热的功效。
三、能缓解痛经的症状。
许多女性朋友都用这种方法，不得不说暖宫贴的暖宫好顶!
月经前后都要贴，可以舒经调血，驱寒，暖宫，每次大姨妈来的时候，早上贴一贴，痛经就能舒经调血，驱寒止痛，早上做一贴，痛经就好，还能起到温热的作用。
多煮一点暖宫汤与暖宫贴搭配，贴一贴小腹暖身，喝暖宫茶，整个人都有力量了，面色也会逐渐红润。
四、血海穴。
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要想缓解痛经，平时按压这些穴位也能起到很好的效果。
我经常按压血海穴，就是一个穴位，也是脾经生血聚集的地方。
以前我一周晚上都要按压3~4天，用力按压有酸痛感就可以，在痛经的时候按压也能缓解疼痛。
腿内侧，绷直大腿膝盖内侧凹陷处。
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按法：用拇指指腹分别揉捏左右两腿的穴位，直至有酸胀的感觉，也不要太用力，以免伤到皮肤，时间以一分钟左右为宜。
痛经的人只要按压，坚持做，3周就会明显好转。
另外，要有规律的饮食和作息，早睡早起，不要熬夜啊!
我就是这么多缓解痛经的方法，不知能不能帮到你?
事实上，要想真正的缓解痛经，需要持久战。
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（发布人：zst）
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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