怀孕之后补充营养很重要，但这些误区一定要避免

添加日期：2020年6月4日 阅读：1257

怀孕对于一个家庭来说可是一件大事。在怀孕期间准妈妈们就有着至高无上的地位，是每个家庭成员的呵护对象，生活的方方面面都要小心翼翼，在吃喝上面也会多费心思，为了给准妈妈补充营养，可谓是使尽了浑身解数，想尽了所有方法，为的就是让胎儿汲取更多的营养以及保证孕妇的健康。

孕期各阶段的营养补充关系到胎儿生长发育，像蛋白质、维生素、叶酸以及钙、铁、锌等，都是胎儿发育必不可少的营养素。而现实生活中，很多准妈妈在补充营养时容易陷入误区，从而导致胎儿发育不良，甚至造成出生缺陷。这些常见的误区一定要避免。



误区一：营养补充越多越好

有的人认为怀孕期间营养补充越多，对胎儿的生长发育越好，这种想法并不可取。

营养并非越多越好，例如孕期食用水果过量可能会得妊娠糖尿病。现在生产巨大儿的比例高升，就是因为准妈妈吃得太多太好，而且运动少，造成摄入和消耗不均衡，导致胎儿发育超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇发生并发症率增高，不利于胎儿成长，而且在分娩时也会有困难。产后还会使准妈难以恢复，体形过肥。

误区二：孕期营养全靠食补

孕期营养主要是靠每天均衡的饮食搭配和充足的摄入，但是，仅仅靠食补并不能完全有效的满足孕妇和胎儿的营养需求，比如需求量很大的铁和钙。

缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状，缺铁则会造成孕妇贫血。孕前可以去做一个全面的检查，以了解准妈妈自身的营养状况，看是否缺乏一些微量元素和矿物质，以做针对性补充。为了满足孕期营养需求，建议孕妇选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉或淳驼驼奶粉作为孕期营养的第二来源。

误区三：多多补充维生素

维生素对孕妇和胎儿的健康极为重要，孕期补充维生素也是十分必要的，像我们熟知的叶酸其实也是维生素的一种，但是补充维生素也不是多多益善。

孕早期是胎儿器官发育*为活跃的阶段，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超量会导致流产。孕妇补充维生素应侧重在孕中、晚期，这个阶段的孕妈妈对维生素的需求量较大。

误区四：无视体重产后再减肥

孕妇的体重是判断孕期营养状况的指标之一，但孕妇吃得过多，导致热量超标，营养过剩，容易造成准妈妈体重超标，胎儿过大，这对于准妈妈和胎儿的健康都是极为不利的。




准妈妈怀孕期间保持适量的运动很关键，但是必须在医生或专业人士的帮助下制定运动计划，不能盲目运动。如果准妈妈一向没有运动的习惯，那么可以采取散步的方式，并且一定要有家人陪同，这样对自身和胎儿的安全都有一定保障。

孕妇是“一人吃两人补”，孕期营养直接关系到胎儿的健康，因此准妈妈的营养品选择也尤为重要。而营养丰富、合理配方的淳驼驼奶就非常适合孕妇食用。淳驼驼奶中含有丰富的钙、铁、锌、硒等矿物质，既可以充分保证孕妇的营养需求，又能满足胎儿各项发育所需。驼奶中科学配比添加的益生菌还有助于增强肠道功能，帮助孕妇更好的吸收营养。



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（发布人：jg888）

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